Sicherheit finden

Reise zum sicheren Ort

Geführte Meditation und Schreibreise

Nehmen Sie sich ca. eine halbe Stunde Zeit und sorgen Sie dafür, dass Sie ungestört sind. Suchen Sie sich einen angenehmen Platz und legen Sie Papier und Stift bereit.

Jetzt brauchen Sie nur noch die Audiodatei zu starten und die Reise zu Ihrem persönlichen sicheren Ort kann beginnen.

PS: Die Phantasiereise kann natürlich auch als Meditation ohne Schreiben genutzt werden. 🙂

Was gibt mir sonst noch Sicherheit?

Neben diesem inneren Ort, der uns allen jederzeit zur Verfügung steht, gibt es garantiert noch eine ganze Menge anderer Orte, Personen, Dinge und Tätigkeiten, die Ihnen ein Gefühl von Sicherheit verleihen. Gehen Sie bewusst auf die Suche danach, z.B. mit dieser Übung:

Schreiben Sie in einem ersten Schritt ein „Akrostichon“ zum Wort SICHERHEIT (ein Beispiel siehe Bild): Der Anfangsbuchstabe ist jeweils der Beginn eines Begriffes oder eines ganzen Satzes, einer Satzgruppe.

Oder Sie probieren ein „ABC-Darium„: Hier werden die Buchstaben des Alphabets untereinander geschrieben, danach wird genauso vorgegangen wie beim Akrostichon.

Im zweiten Schritt wählen Sie einen Begriff, einen Satz aus der Liste bzw. dem Akrostichon aus und schreiben 10-15 Minuten dazu: Was daran tut mir gut? Was genau schenkt mir dabei Sicherheit? Wie fühlt sich das an?

Wenn Sie mögen, können Sie natürlich auch weitere Begriffe näher beleuchten. Vielleicht jeden Tag einen anderen? So füllt sich im Lauf der Zeit eine persönliche Schatztruhe voller Quellen von Sicherheit.

Viel Freude und sicheres Schreiben
wünscht
Alexandra Peischer